منتديات خاراس الرسمية

اهلا وسهلا بك عزيزيـ/ـتي الزائر/ة
انت لم تقم بتسجيل الدخول بعد .. لذلك ندعوك بالدخول الى المنتدى
واذا لم تقوم بالتسجيل في المنتدى ، ندعوك ادارة واعضاء للتسجيل وامتلاك حساب .. طامعين في ان تشاركنا خبرتك ...
فقط ما عليك الا ان تنقر فوق ايقونة التسجيل .. اهلا بك معنا ..


..:: منتديات خاراس الرسمية ::..

ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها


ديما

{ إداري قديم }


{  إداري قديم }

الجنس: انثى
البرج: العقرب
عدد المشاركات: 26699
العمر: 30
البلد: فلسطين
الحالة الاجتماعية: عزباء
التخصص: محاسبة
نقاط النشاط: 13086
الاعجاب: 80
المهنة:
المزاج:
الدوله: فلسطين

البطاقة الشخصية
my sms:

ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف ديما في الأحد 16 مايو 2010 - 16:24

قالت العرب قديماً من تغدى تمدى ومن تعشى تمشى ، بحكم تخصصي تساءلت عن صحة هذه المقولة في وقتنا الحاضر وهل من الممكن تطبيقها فوجدت التمدد أو الراحة بعد وجبه الغداء و ليس النوم او القيلولة كما نسميها. تساعد علي تجديد الخلايا و إعادة شحن النشاط إلى الجسم بعد يوم حافل مرهق. أما بالنسبة للقيلولة، فينصح أن تكون قبل الأكل و ليس بعده و إن كان الشخص جائعا جدا و لا يمكنه النوم فبإمكانه أكل بعض من الفاكهة..

أما الشق الثاني من المقولة و هو حجر الزاوية لدينا هنا ، فهناك رأيان أو مدرستان، الأولى تقول: بعد وجبه العشاء وبالذات في مجتمعاتنا المحلية التي تتسم فيها هذه الوجبة بالدسامة والثقل فأن أي حركة بدنية بعد هذه الوجبة ستضطر بالدورة الدموية للاتجاه إلى أعضاء أخرى في الجسم غير المعدة مما قد يخفض من حركة الدم إلى المعدة والتي تساعد في تسريع عملية الهضم وذلك قد يؤدي إلى تلبك وإضطربات معوية ..

والمدرسة الأخرى تقول إن عملية الأبيض الحيوي (سرعة حرق الدهون ) تقل في الليل مما يضطر الجسم إلى تخزين الوجبات التي تأكل في الليل إلى دهون، لذا فإن عملية المشي بعد العشاء ستقوم بتحفيز عملية الأبيض الحيوي مما يساعد على حرق الوجبة ومنع تحويلها إلى دهن يخزن في الجسم ..

وشخصياً أنا أرجح الرأي الثاني، حيث أن وجبة العشاء لدينا تعتبر وجبة رئيسية دسمة، مليئة بالدهون والسكريات. ومما يزيد الطين بله هو تأخر وقتها وذلك لارتباطها أغلب الأوقات بالحفلات والمناسبات الرسمية، وذلك يعني أن الجسم سيكون في فترة خمول وسكون بعدها مما سيؤدي إلى تحول هذه الوجبة إلى وزن زائد يخزن في الجسم

فأنصح هنا بعملية المشي البطيء بعد العشاء.. أكرر المشي البطئ وليس الجري بمعنى لا تعرق، لا صعوبة في التنفس، لا مسافات طويلة ، فنحن نتكلم عن 15-20 دقيقة من المشي الخفيف الذي يساعد على تحفيز عملية حرق الشحوم و تحريك الدورة الدموية بشكل خفيف مما يساعد علي النوم الهادئ ليلا..

و دمتم بصحة ...

ركــآنہ حــروبہ

_.·[مدير إداري ]·._

الجنس: ذكر
البرج: السرطان
عدد المشاركات: 9483
العمر: 17
البلد: خـاراس
الحالة الاجتماعية: أعــزب
التخصص: نـاوي ع عـلـوم عـسـكريـه
نقاط النشاط: 1412
الاعجاب: 15
المهنة:
المزاج:
الدوله: فلسطين

البطاقة الشخصية
my sms:

رد: ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف ركــآنہ حــروبہ في الأحد 16 مايو 2010 - 17:12

شكرا لكِ ديما
معلومات مفيده وقيمه




>.. ركــآنہ حــروبہ ..<
RaKan Hroub


-=¤§ ابــو شنَــك §¤=-




الجنس: ذكر
البرج: الحمل
عدد المشاركات: 5512
العمر: 27
البلد: خراسي بالسعودية
الحالة الاجتماعية: اعزب
التخصص: تمريض
نقاط النشاط: 1022
الاعجاب: 34
المهنة:
المزاج:
الدوله:

البطاقة الشخصية
my sms:

رد: ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف -=¤§ ابــو شنَــك §¤=- في الأحد 16 مايو 2010 - 19:54

ما شاء الله

موضوع مهم ومفيد


كما عهدناك اخت ديما

م م ي ز ه


بارك الله فيك على الموضوع الطيب

جنا




الجنس: انثى
البرج: الثور
عدد المشاركات: 375
العمر: 25
البلد: بلاد الواق واق
الحالة الاجتماعية: متزوجة
التخصص: فنون
نقاط النشاط: 41
الاعجاب: 2
المهنة:
المزاج:
الدوله: فلسطين

رد: ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف جنا في الأحد 16 مايو 2010 - 21:52

مشكوره ديما على الافاده

ديما

{ إداري قديم }


{  إداري قديم }

الجنس: انثى
البرج: العقرب
عدد المشاركات: 26699
العمر: 30
البلد: فلسطين
الحالة الاجتماعية: عزباء
التخصص: محاسبة
نقاط النشاط: 13086
الاعجاب: 80
المهنة:
المزاج:
الدوله: فلسطين

البطاقة الشخصية
my sms:

رد: ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف ديما في الأحد 16 مايو 2010 - 23:11

مشكورين الجميع عالمرور الكريم
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

نيرمين




الجنس: انثى
البرج: الجوزاء
عدد المشاركات: 7075
العمر: 18
البلد: خاراسيه
الحالة الاجتماعية: انسه
التخصص: ^^
نقاط النشاط: 653
الاعجاب: 4
المهنة:
المزاج:
الدوله: فلسطين

البطاقة الشخصية
my sms:

رد: ما حقيقة مقولة "تغدى تمدى...تعشى تمشى" معلومات ضروري ان نعرفها

مُساهمة من طرف نيرمين في الجمعة 11 يونيو 2010 - 21:47

يسلموووووووو ديما عالمعلومات
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 23 أبريل 2014 - 22:30